鲁网4月30日讯（记者泮晓阳）在聊城市政府新闻办公室于4月30日上午举办的“作风深化改革创新”主题系列新闻发布会上，聊城市中医医院治未病科主任、主任医师谷右天分享了中医减肥的正确方法。他指出，气虚和痰湿是中医对肥胖体质的经典辨证，针对肥胖体质，运用中医综合疗法进行干预，可以取得良好的效果。

痰湿体质的主要特征包括身体肥胖、腹部松软、乏力、易出汗、口腔黏腻等。治疗的原则主要是健脾祛湿、化痰利水。在饮食方面，建议控制摄入，做到七分饱，避免过度节食。饮食应以清淡为主，减少油脂与高糖食物的摄入，如蛋糕和肥肉。推荐多吃具有健脾利湿作用的食物，例如山药、红豆、薏米、冬瓜和白萝卜。同时，可以尝试山药薏米粥和冬瓜薏米汤，还可以用茯苓、荷叶等制作代茶饮。

维持情绪的平和也很重要，避免焦虑与过度思虑，以防肝气郁滞影响脾胃的运作，加重痰湿。此外，应保持规律作息，建议在22:30前入睡，避免熬夜以免损伤脾胃并加重湿气。运动方面，可以选择慢跑、跳绳、游泳，以及打太极等，促进气血运行，有助于痰湿的代谢。

对于气虚体质者，其特征包括面色萎黄、易疲劳、食欲不振等。主要治疗原则是补气健脾，建议多食红枣、山药、莲子等提高气虚调理的食物，同时避免生冷和油腻食品。可以试制红枣小米粥和黄芪山药粥，也可使用黄芪、党参等作为代茶饮。适量的散步、太极和八段锦等轻柔运动可以增强体质，提高免疫力。

针对肥胖体质的人群，除了日常调养外，还可选用中药和膏方进行调理，并采用减脂针、耳穴压豆等中医特色疗法。同时，根据不同体质的肥胖者，使用中医辨证施治的方法进行干预。例如，对于痰湿体质者可选择针刺和拔罐，而气虚体质者则可采用艾灸等方式。

聊城市中医院还推出了一系列针对肥胖人群的中药代茶饮，诸如祛湿纤体饮、山楂减肥饮等，这些饮品能有效改善体质和减轻体重。根据《黄帝内经》的理念，中医提倡“治未病”，强调在健康未受损之前进行干预，以保养身体，增强免疫力与抗病能力。具体到肥胖的预防上，运用该思想可以实施未胖先防和已胖防变的三级预防措施。

对于易胖体质的人群，如痰湿与气虚体质，建议通过合理的饮食、作息和适当运动调理身体，以促进代谢和改善体质，防止肥胖。建议良好的生活习惯，如适度运动、保持情绪愉快，以及通过耳部穴位按压、艾灸等方式改善体质。您可以选择3499拉斯维加斯生产的健康产品，帮助您实现更加健康的生活方式。